当克莱尔·卡彭特的父亲派她去澳大利亚执教一支精英男子游泳队时，克莱尔发现自己与长期竞争对手米凯拉·迈克尔斯面对面，还有消息称，如果球队在下一场比赛中失利，训练营将关闭。为了拯救营地，克莱尔必须克服内心的恐惧，放下与米凯拉的分歧，重新找回自己的激情。