故事讲述在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝饰)寻找到了一条非常规的改变之路踏入健美操的世界这位大师，今日武林大会，群雄拼的都是武艺绝学，你却独辟蹊径，在装扮上独占鳌头，看你这一身穿戴，如此孤傲奇绝，不必提你的镂空袈裟，也不必提你若隐若现的蕾丝衬裤，单说你这军绿色的帽子，便让我等沉醉不已，敢问高僧